知识问答

杠铃空杆多少kg

2026-05-28 14:47:33 来源：互联网转载

杠铃空杆的重量通常是20公斤。空杆是指没有任何重物加在杠铃上的状态，只有杠铃本身的重量。它用于练习力量训练的基本动作，如深蹲、卧推和硬拉等。在健身房中，20公斤的空杆是最常见的起始重量。