知识问答
三级跳远动作要领
2026-05-27 02:51:18
来源：互联网转载
1、助跑：三级跳远的助跑和跳远基本相似，一般跑18到22步，助跑距离35米至40米。2、单脚跳：起跳时，运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃，用起跳腿落地，这个动作的关键是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃。3、跨步跳：第二跳为跨步跳，用摆动腿落地，第二个动作的要领是向前拉，为第三个动作做准备。4、跳跃：第三跳为跳跃，这个动作的动作要领是必须用双脚落入沙坑。
三级跳远
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