藜麦米的七大正确吃法

1. 煮粥：藜麦米粥清香可口，老少皆宜，营养丰富。在煮粥时可根据各人的饮食习惯和偏好，加入一些其他原料，如：核桃、松子、杏仁、黑豆、黄豆等。

2. 炖鸡或做沙拉：在烹调过程中可将藜麦米作为主要原料之一，也可以加入其他如蘑菇、洋葱等蔬菜，炖制而成。也可做成藜麦沙拉，搭配生菜、水果等制成。

3. 烤面包：将藜麦米与其他原料混合，加入适量的水和酵母粉，制成面包胚，放入烤箱中烤制而成。

4. 制作果汁：将藜麦米与其他水果一起打成果汁，味道清新爽口。

5. 煲汤：将藜麦米与肉类、蔬菜等一起炖煮成汤品。

6. 烘焙糕点：在制作糕点时，可将藜麦米与其他原料混合制成面团，经过烘焙后即可制成美味的糕点。

7. 直接食用：将藜麦米洗净后直接食用，可作为早餐或午餐的主食之一。