糙米茶的正确做法

1、糙米茶的做法十分简单。将糙米洗净晾干用小火在锅里炒（锅里一定无油），炒到糙米焦黄，有香味出来盛出凉透。取两勺糙米放杯中用滚开水冲入，盖上盖子闷几分钟即可饮用，有股焦香味，味道不错。

2、糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高），同时还适用于长期吃素食物者，虚寒体质（手脚常冰冷、贫血怕冷、脸色容易苍白等）生理期容易经痛之女性。

喝糙米茶有什么好处

喝糙米茶益处多多。首先，糙米茶含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘问题。其次，它对于控制血糖有一定帮助，糖尿病患者早晨空腹喝，可在一定程度上稳定血糖。再者，对于长期吃素食的人，糙米茶能补充谷物中的营养成分，使营养摄入更均衡。对于虚寒体质的人，喝糙米茶可以温暖身体，缓解手脚冰冷、贫血怕冷等症状。生理期容易经痛的女性，饮用糙米茶也能在一定程度上缓解疼痛，让身体感觉更舒适。

糙米茶