怎样才能在5分钟之内轻松排便

1、可以使用药物甘露醇进行快速排便。2、吃橙子，其中具有果酸具有促泄通泄之功能，也可以选择喝酸奶，刺激的肠胃蠕动，平时要有规律的运动，可以防止便秘，能增加和刺激胃肠的快速蠕动。3、起床后喝一杯温水，有助于肠道的通畅。按摩腹部，按照胃肠蠕动方向顺时针按摩。平时要养成良好的生活方式，饮食上多选择水果，蔬菜，粗纤维的食物。 5分钟通便