酸奶热量高吗

酸奶的热量并不算很高。酸奶是由牛奶发酵而成的，其中含有蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，但同时也含有一定的糖分。一般来说，酸奶的热量与普通牛奶相比，热量有所增加，但增加幅度并不算很高。每100克酸奶的热量大约在70-80千卡之间，相对于炸鸡、汉堡等高热量食品来说，酸奶的热量可以算是比较低的。

另外，酸奶中含有乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌，这些益生菌有助于促进肠道蠕动，增加粪便的排泄，减少肠道内的有害物质，有助于缓解便秘等问题。同时，酸奶中的乳酸杆菌还可以降低胆固醇，对身体健康有一定的好处。因此，适量饮用酸奶不仅可以增加饱腹感，还可以起到减肥的作用。