菠菜的做法大全家常

食材：菠菜、蒜末、盐、生抽、鸡精、蚝油、面粉、水 步骤： 1. 菠菜洗净切段，放入沸水中焯烫一下，捞出沥干水分备用。 2. 锅中倒入适量油，放入蒜末炒香，加入适量面粉和水，搅拌均匀成面糊。 3. 锅中倒入适量水，放入菠菜段，倒入调好的面糊，搅拌均匀，大火烧开后转小火煮至汤汁浓稠。 4. 加入适量盐、生抽、鸡精和蚝油调味，搅拌均匀即可出锅。 菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的铁质和维生素K，有助于预防贫血和减少血液凝固性。同时，菠菜中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，缓解便秘。这道家常做法简单易学...