知识问答

臂力器怎么练

2026-05-28 03:06:41 来源：互联网转载

1、两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。2、两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。3、两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。4、站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。5、两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。6、追求的是数量不是重量！